Antalya Kadın Doğum
Op.Dr. Abdulaziz Akkaya

Op.Dr. Abdulaziz Akkaya

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr.Abdulaziz Akkaya,  Elazığ  ili Karakoçan ilçesi  Demirtaş Köyünde 19 Ocak 1955 tarihinde doğdu.


İlk öğretimini  doğduğu Demirtaş Köyü İlkokulunda tamamlayan Op.Dr.Abdulaziz Akkaya, orta öğretimini köyünün bağlı olduğu Karakoçan İlçesi Ortaokulunda, lise öğrenimini  ise Elazığ Atatürk Lisesinde tamamladı.


Ailesinin yurtdışında bulunmasından dolayı  lise öğrenimini tamamladıktan sonra  Almanya'ya giden Op.Dr.Abdulaziz Akkaya  ilk olarak Goethe Enstitüsünde dil eğitimi aldı.   Almanya’da 2 dönem makine mühendisliği eğitimi alan Op. Dr. Abdulaziz Akkaya memleket özlemi  ile üniversite sınavlarına girdi. Girdiği üniversite sınavında Diyarbakır  Dicle Üniversitesi Tıp Fakültesini kazandı.  1979 - 1980 yıllarında Dicle Üniversitesi Tıp Fakültesini’nden  mezun olan Op.Dr.Abdulaziz Akkaya, ilk olarak Diyarbakır SSK Hastanesinde dokuz ay görev yaptı.  Dicle Üniversitesi  Tıp Fakultesi Kadın Hastalıkları ve Doğum ihtisası sınavını kazanan Op.Dr.Abdulaziz Akkaya  1981 - 1985 yıllarında ihtisasını başarıyla tamamladı.


Op.Dr.Abdulaziz Akkaya,  ihtisas sonrası çektiği kura sonucu Isparta Senirkent Devlet Hastanesine  Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı olarak tayine dildi.. Yedi  ay  Isparta Senirkent  Devlet Hastanesinde Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı ve  başhekim olarak görev yaptı. Ardından 1986 yılında Isparta Doğumevine tayin oldu. Isparta'da ki görevi sırasında 4 yıl Isparta Burdur Tabip Odası Başkanlığı yaptı.


 1991 yılında Antalya Devlet Hastanesi’ne tayin olan Op.Dr.Abdulaziz Akkaya , sonradan Eğitim ve Araştırma Hastanesi olan Antalya Devlet Hastanesi’nde 3 yıl başhekim yardımcısı olarak görev yaptı.


Antalya Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nden 2011 yılında emekli olan Op.Dr.Abdulaziz Akkaya , halen kendisine ait Akkaya Sağlık Hizmetleri Araştırma ve Geliştirme Kliniğinde hastalarına Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı  olarak hizmet vermektedir.


Kadın Hastalıkları ve Doğum ihtisasını yaparken 1982 yılında  Diyarbakır Üniversitesi Eğitim Fakültesi son sınıf öğrencisi olan Fecir hanımla evlenen Op.Dr.Abdulaziz Akkaya’nın isimleri Fırat ve Melis olan iki çocuğu var.

Op.Dr.Abdulaziz Akkaya
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
Antalya Akkaya Jinekoloji Kliniği

Antalya Kadın Doğum, Antalya Kürtaj, Antalya Kızlık Zarı Dikimi, Antalya Vajina Estetiği, Antalya Gebelik Takibi, Antalya Doğum, Antalya Sezaryen, Vajina Estetiği ,Genital Siğiller, HPV Enfeksiyonu, Vajinusmus, Kısırlık, Tüp Bebek...


Perşembe, 25 Temmuz 2013 20:16

Gebelik 7. Hafta

Gebeliğin 7. Haftası ile ilgili Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr.Abdulaziz Akkaya tarafından derlenen bilgiler

Özet

BEBEK
Bu haftada beta-HCG yaklaşık 26,700 IU/L seviyesinde izlenmektedir. Embriyo kalp hızı gebeliğin 7. haftasında dakikada ortalama 120 -160 atımdır. Yedi haftalık gebelikte bebeğin boyu yaklaşık 11-13 mm civarındadır. Tomurcuk halinde olan kol ve bacakları şekillenmeye devam eder. Fakat vücuttan ayrı kol, bacak ve parmaklar oluşmamıştır. Beyin, omurga ve tiroid bezleri, büyük damarlar, göz, mide, barsak, böbrek, akciğer, karaciğer, safra kesesi, pankreas gibi organlar gelişmeye başlamıştır. Göz yuvaları, kulaklar daha belirgin olur ve göz kapakları ortaya çıkar. Kol ve bacaklara ait kemik yapılar gelişmeye başlar ancak henüz tam olarak oluşmamıştır.  
ANNE
   Memelerde büyüme, hassasiyet devam eder. Tansiyon düşmesi, baş ağrısı gibi farklı yakınmalar yaşanabilir. Mide bulantısı bu haftalarda, özellikle sabah kalktıktan hemen sonra, başlayabilmekte ve gün boyu etkin olabilmektedir. Bu dönemde bazı gebeler 1-2 kilo alırken bazıları kusma nedeniyle 1-2 kilo verebilir. Özellikle bulantı veya sık kusmalarınız nedeni ile beslenme problemi yaşıyorsanız, mutlaka doktorunuzdan beslenme ve bazı ilaç önerileri almalısınız. Bulantıları azaltmak için sık ve az yemek, kuru yağsız yiyecekler, kraker, leblebi ve galetalar uygun yiyecekler olabilir

Gebelik 7. Haftada bebeğin elleri ve ayakları oluşum evresindedir.

Yedinci hafta önemli bir gelişimin yaşandığı evredir. İşte bu hafta sizi ve bebeğinizi bekleyen değişim ve gelişimler…

7. haftada bebeğin elleri ve ayakları oluşum evresindedir. Henüz ufak paletlere benzese de ileriki haftalarda parmakları da oluşacaktır. Kuyruksokumu bölümü ufak bir kuyruk şeklinde durmaktadır. Birkaç hafta içerisinde bu kuyruk görünümünden kurtulacaktır. Aslına bakılırsa bebeğinizin vücudunda küçülen tek şey o olacaktır. Şuan bir böğürtlen boyutlarında olan bebeğiniz, 6. haftadaki halinin 2 katına ulaştı.

Eğer rahim görüntüsüne bakarsanız göz kapaklarının oluşmaya başladığını görebilirsiniz. Burnunun ucu da görünmeye başlamıştır ve derinin altındaki ince damarları fark edebilirsiniz. Bebeğin beyninin her iki lobu da hızlı bir gelişim sürecindedir.

Kemik iliği gelişene kadar bu evrede karaciğeri kırmızı kan hücrelerinin üretimini üstlenmiştir. 7. haftada gelişmiş olan apandisit ve pankreas da sindirime yardımcı olan insülin hormonunun salgılanmasında rol oynamaktadır. Bebeğinizin hala bir embriyo şeklinde olsa da bağırsakları hızlı bir şekilde gelişmektedir.

Hayatınız ne yönde değişiyor?

Son 5 hafta içerisinde rahminiz normal boyutlarının iki katına ulaşmış bulunuyor. Bu nedenle çok fazla yemek yiyor olabilirsiniz. İdrara çıkma sıklığı da gittikçe artmaktadır. İdrar sıklığının artmasının sebebi artan kan miktarı ve böbreklerde işlenen fazla sıvıdır. An itibariyle hamilelik öncesinin % 10 daha fazlası kana sahip olduğunuz söylenebilir. Hamileliğinizin son haftalarında ise bu oran % 40-45 olacaktır. Rahminiz büyümeye devam ettikçe banyoya yaptığınız ziyaretler çoğalacaktır.

Hamilelerin yarısından daha fazlası ilk 3 aylık dönemde yoğun mide bulantısı yaşar. Bu sıkıntı bebeğiniz 14 haftalık olduğunda muhtemelen sonlanacaktır.

İlk doktor kontrolüne hazırlanırken…

İlk doktor kontrolü bu haftalar içerisinde gerçekleşir. Peki, doktor kontrolüne giderken nasıl hazırlanmak gerekir?

antalya gebelikHamile olduğunuzda doktorunuzu arayarak bir kontrol ayarlamanız gerekir. Çoğu doktor hamileliğin 8. haftasından önce kontrole çağırmamaktadır. Ancak önceki gebeliğiniz sorunlu geçtiyse, vajinal kanamanız varsa, karın ağrısı çekiyorsanız veya aşırı derecede kusuyorsanız hemen doktora gitmeniz önerilmektedir. Doktora gideceğiniz güne kadar ise bilmediğiniz hiçbir ilacı içmeyiniz.

İlk doktor kontrolünüz muhtemelen en uzun süren olacaktır. Tüm kontroller yapılacak, tıbbi geçmişiniz incelenecek ve nasıl bir yol izlemeniz gerektiği anlatılacaktır.

Doktorlar ilk muayenede size muhtemelen şu soruları soracaktır:

Adet döngülerinizin düzeni ve ne kadar sürdüğü
Son regl döneminizin başlangıç tarihi( hamileliğin sonlanacağı zamanı belirlemek için)
Son reglinizden itibaren gözlemlediğiniz anormallikler
Geçmişte yaşadığınız jinekolojik problemler( cinsel yolla bulaşan hastalıklar gibi)
Daha önce hamile kaldıysanız onlar hakkındaki bilgiler
Kronik rahatsızlıklarınız ve kullandığınız ilaçlar
İlaç alerjileri
Psikiyatrik problemler
Hastane geçmişiniz ve geçirdiğiniz ameliyatlar
Sigara, alkol ve uyuşturucu alışkanlığınız
Psikolojik durumunuzu etkileyebilecek taciz ve tecavüz gibi durumlar
Ailenizde görülen kronik hastalıklar ve ciddi sorunlar
Eşiniz veya ailenizdeki kromozomal hastalıklar veya genetik sorunlar
Son reglinizden beri aldığınız ilaçlar, besin takviyeleri, alkol ve uyuşturucular

Ne tür testler yapılır?

İlk doktor kontrolünde doktorunuz Down sendromu riskini ölçümlemek adına bazı testler önerecektir. Bu testler bebeğinizin sağlıklı gelişimi için gereklidir.

Hamileliğin 11-13. haftalarında ense kalınlığı testi de önerilmektedir. Bu test sayesinde bebeğin Down sendromu gibi kromozomal anormalliklerinin olup olmadığı ölçülür. Bu test bebeğinizin gelişen boyun kısmının arkasındaki dokunun incelenmesini sağlar. Anormallik olan bebeklerde genellikle bu bölümde daha fazla sıvı toplanması görülür. Bu nedenle bu bölüm normalde olması gerektiğinden daha büyüktür.

Etnik ve tıbbi geçmişiniz göz önüne alındığında bazı genetik hastalıklar ihtimaline karşı taşıyıcılık testi de yaptırabilirsiniz. Bu hastalıklardan bazıları kistik fibrozis, talasemi, Tay-Sachs sendromu ve orak hücre anemisidir.

Bu hastalıklar çekinik hastalıklardır; yani çocuğun hasta olması için hem anneden hem de babadan bu hastalığı taşıyan geni alması gerekir. Taşıyıcılarda genellikle hastalığın semptomları görülmez. Anne taşıyıcı baba normal veya tam tersi ise çocuğun hasta olma ihtimali çok azdır. Her iki ebeveynde bu hastalık genlerinin taşıyıcısı ise çocuğun hasta olma ihtimali ¼’tür.

Yapılan diğer muayeneler ve testler

Detaylı fiziksel muayene
Son zamanlarda yaptırmadıysanız simir testi
Klamidya ve bel soğukluğu teşhisi için kültür testi
İdrar yolu enfeksiyonları için idrar testi
Kan grubunun ve Rh durumunun belirlenmesi
Anemi testi
Frengi, Hepatit B testi ve rubella( kızamıkçık) bağışıklık kontrolü
Geçirmediyseniz suçiçeğine karşı bağışıklık testi

Eğer gebeliğe bağlı şeker hastalığı riskiniz varsa glukoz yükleme testi yaptırmanız önerilmektedir. Bazı durumlarda doktorunuz tüberküloz şüphesiyle cilt testini de gerekli görebilir.

Eşinizi de kontrollere götürün

İlk kontrol öncesinde biraz gergin olan hamilelerin rahatlaması için en etkili yöntem eşlerinin onlarla birlikte gitmesidir. sizinle beraber gelmesi, hamilelik psikolojisini anlaması için de önemlidir. Ancak eşinizden çekinebileceğiniz durumlar söz konusu ise yalnız gitmek isteyebilirsiniz.

Bakın göbeğiniz nasıl da büyüyor!

Hamileliği keyifli bir sürece dönüştürmek sizin elinizdedir. Göbeğinizin her hafta fotoğrafını çekerek gelişimini takip edebilirsiniz. Ayrıca bu fotoğraflar sizin için de güzel bir hatıra olacaktır. Aynı arka planda ve aynı kıyafetler içerisinde çekeceğiniz fotoğraflardan bir hamilelik albümü oluşturabilirsiniz.

Perşembe, 25 Temmuz 2013 20:16

Gebelik 6. Hafta

Gebeliğin 6. Haftası ile ilgili Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr.Abdulaziz Akkaya tarafından derlenen bilgiler


Özet

BEBEK

Altıncı haftada beta-HCG 5200 IU/L seviyesinde izlenmektedir. Altı haftalık gebelikte bebeğin kalp atışları rahatlıkla TV-USG ile görülebilir ve duyulabilir. Embriyo kalp hızı dakikada 85-100 atım civarındadır Gebelik kesesi 15-20 mm’dir. Bebeğin boyu 4 mm kadardır. Altıncı haftada bebeğin göbek kordonu oluşur. Embriyonun normalinden daha büyük olan baş kısmında gözler, kulaklar ve ağız boşluğu belirir. Kalça kısmı da aynı şekilde ortaya çıkar. Kol ve bacak tomurcukları oluşur.

Karaciğer, akciğer, pankreas, iç kulak, mide, yemek borusu ve hatta ağız açıklığı bile daha belirgin taslaklar halinde görülür. Bebeğin solunum ve sindirim sistemini oluşturacak ilk yapılar belirginleşir.
ANNE

Bebeğiniz ve sizin aranızdaki tüm alışverişi sağlayan plasenta belirir. Gebeliğinizde salgılanan hormonların artması ile birlikte, bu haftada bulantınız ve koku duyarlılığınız artmaktadır. Özellikle sabahları daha belirgin olan bulantı hissiniz oluşur. Bazen kusma olur ve bu yakınmalar 12. haftaya kadar devam edebilir. Hormonların değişimi nedeniyle duygusal dalgalanmalar yaşayabilirsiniz. Gebelerin çoğu kendini yalnız ve yorgun hisseder. Sık idrara çıkma, rahmin büyümesi ve baskısı nedeni ile daha belirginleşir. Kasık ağrılarınız olabilir, bu durum kanama olmadığı müddetçe normaldir. Hazımsızlık, kabızlık ve mide rahatsızlıkları bu dönemde alınan besinlerle yakından ilgili olacaktır.

Bu hafta bebeğinizin hangi bölümleri gelişiyor? Peki, gebeliğinizin çoğul gebelik olma ihtimali nedir? İşte detaylar…

Bebeğinizin bu hafta burnu, ağzı ve kulakları gelişiyor. Rahminizin görüntüsüne bakma şansınız olursa bu hafta kocaman bir kafa ve iki büyük karanlık nokta görebilirsiniz. Bu noktalar bebeğinizin gözleri ve burun deliklerinin oluşacağı bölgelerdir. Kafanın yan taraflarında ufak noktalar kulak şeklini alacaktır. Kolları ve bacakları ise henüz minik çıkıntılar halindedir.

Bebeğin kalp atışı bu haftalarda dakikada 100-160 arasında değişiklik gösterebilir. Kan dolaşımı vücudun her tarafında görülen bebeğinizin bağırsakları da gelişim evresindedir. Akciğerlere dönüşecek olan dokular harekete geçmiştir, hipofiz bezleri oluşmaktadır. Mercimek boyutlarına ulaşan bebeğinizin beyin, kas ve kemik dokuları da gelişimine devam etmektedir.

 

Hayatınız nasıl değişiyor?

Bu aralar bir anınız diğerini tutmuyor olabilir. Hormonlarınızın seviyesindeki değişimler sebebiyle görülen bu ruhsal farklılıklar oldukça normaldir. Elbette hayatınızın kökten değişiyor olmasının da bunda payı büyüktür. Neticede hamile olduğunuzu ve yakında “anne” olacağınızı unutmamak gerekir. Hamilelik çok büyük bir sorumluluktur. Bu tür ruhsal değişimleriniz ve stresten uzak durmak için ufak hobiler edinebilirsiniz.

Hamileliğin ilk evrelerinde iç çamaşırınızda veya tuvalet kağıdında ufak kan damlaları görmek normaldir. Hamilelerin % 25’inde bu durumla karşılaşılır. Ancak yine de doktora danışmakta fayda vardır. Çünkü bu kan damlaları düşük veya ektopik gebeliğin belirtisi olabilir.

Ektopik Gebelik Nedir?

Ektopik gebelik rahim dışında bir yere tutunan döllenmiş yumurta sonucunda görülür. Her 50 gebelikten birinde ektopik gebelik görülür. Bu gebeliği normal gebeliğe dönüştürme ihtimali yoktur. Bu nedenle gebelik sonlandırılır.

Döllenme sonrasında fallop tüplerinden rahme doğru yolculuğuna başlayan zigot, bazı fiziksel bozukluklar sebebiyle rahim dışında bir yere tutunabilir. Orada gelişimine devam eder.

Bazı durumlarda döllenen iki adet yumurtadan biri rahim içerisinde normal şekilde gelişirken, diğeri kanallarda veya başka bir bölümde kalabilir. Buna da heterotopik gebelik denir. Oldukça nadir olan bu durum 4000 hamilelikte 1 görülür.

Ektopik gebelik sonlandırılmadığı takdirde tüplerin ve kanalların zorlanmasına, bunun sonucunda da aşırı kanama ve karın ağrısına neden olabilir. Tüplerde kalıcı hasara veya tüplerinizden birinin kaybına yol açabilecek bu ciddi durum, iç kanama sebebiyle tedavi edilmediği takdirde ölümle bile sonuçlanabilir. Bu nedenle teşhis ve tedavi büyük önem taşır. Hamile iken vücudunuzu tanımanın hayati önem taşıdığını, en ufak bir değişiklik ve anormalliğin bile doktorunuza bildirilmesi gerektiğini aklınızdan çıkarmayın.

 

antalya gebelikÇoğul gebelik ihtimali

Özellikle gebe kalmak için tedavi yöntemlerinden birini denemiş kadınlarda ikiz gebelik çok sık rastlanılan bir durumdur. Ailenizdeki ikiz gebelik geçmişi de bu konuda belirleyici olabilir.

 

İkiz bebekler hakkında bilgiler

Genelleme yapıldığında her 31 doğumdan 1’i ikiz doğumdur. Ancak tıbbi yardım almadan gebe kaldıysanız bu oran 89’da 1’e düşer. Üçüz veya diğer çoğul gebelik ihtimali 565’te 1’dir.
Tek yumurta ikizleri genellikle şans eseri yaşanır. Tek yumurta ikiz doğurma oranı 205’de 1’dir.

Çift yumurta ikizi taşıma ihtimalini arttıran en önemli etmen gebelik tedavi yöntemleridir. Bu tedaviler sayesinde hamile kalmış kadınların % 20-25’lik kısmında çift yumurta ikizi görülür.

Bir kere çift yumurta ikizi doğurduysanız bir sonraki gebeliğinizde de ikiz doğurma şansınız yüksektir.

Çift yumurta ikizleri aile boyunca miras alınan bir durumdur. Eğer kendiniz ikiz iseniz veya ikiz akrabalarınız varsa şansınız artıyor demektir.

Yaşınız ilerledikçe ikiz doğurma ihtimaliniz de artar. Bunun sebebi olarak ileri yaştaki kadınların hormon değişiklikleri gösterilmektedir.

Ne kadar çok doğum yaparsanız ikiz doğurma şansınız o kadar artar. Genellemelere bakıldığında iri yapılı kadınların ikiz doğurma ihtimali daha yüksektir.

Perşembe, 25 Temmuz 2013 20:16

Gebelik 5. Hafta

Gebeliğin 5. Haftası ile ilgili Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr.Abdulaziz Akkaya tarafından derlenen bilgiler


Özet

BEBEK

Beşinci haftada beta-HCG yaklaşık 600 IU/L, TV-USG’de de gebelik kesesi yaklaşık 10 mm.’dir. Beş haftalık gebelikte bebeğin boyu 1-2 mm civarındadır. TV-Ultrason ile görülebilir. Görülmezse de endişe edilmeyip, daha ileriki günlerde tekrar bakılmalıdır. Embriyonun dolaşımı döllenmeden sonraki 21. günde başlar. Bu nedenle kalp atışları TV-USG ile bazen görülebilir. Amniotik kese (su kesesi) ve plasenta gelişerek anne ve bebek arasındaki alışveriş hızlanır. Kan hücreleri oluşur ve kanallardaki geçişler artar. Bebeğin yanındaki balon gibi yapıya “Yolk Kesesi (yolk sac)” denir ve anneden beslenmeye başlayıncaya kadar bebeği bu haftalarda yolk sac besler. Bebeğin kalp-damar beyin-sinir ve diğer organ sistemleri gelişmeye başlar.
 ANNE

Gebeliğin 5. haftasında, hormonların hızlı değişimi nedeniyle annede, hem vücutda hem de psikolojik olarak bazı değişimler yaşanabilir. Anne normalden fazla yorgundur, halsizdir ve sürekli uyuklar. Memelerde gerginlik, hassasiyet ve meme uçlarının renginde koyulaşma, ilk belirtiler olabilir. Rahmin büyümesine bağlı olarak sık idrara gitmek isteği gelişir. Adet ağrısına benzer kasık ağrısı ve kramplar olabilir. Bunlar normaldir. Bazen lekelenme ya da hafif kanama olabilir. Az da olsa, kanama olduğunda düşük riski nedeniyle doktora danışmak gerekir. Gaz ve hazımla ilgili problemler gelişebilir. Genellikle sabah bulantıları olabilir.

Hamileliğin 5. haftasında fetüs susam boyutuna ulaşmıştır.

Susam boyutuna ulaşan fetüs tüm hızıyla büyümeye devam ediyor. İşte beşinci haftada sizi ve bebeğinizi bekleyenler…

Rahminizin derinliklerinde susam boyutlarına ulaşmış olan embriyo, tüm hızıyla büyümeye devam ediyor. Bu hafta embriyo tüm organlarının oluşacağı ektoderm, mezoderm ve endoderm katmanlarından meydana geliyor.

Bebeğin beyin, omurilik, sinirler ve omurgasının oluşacağı nöral tüp, en üst katman olan ektodermde gelişimine başladı. Bu katman bebeğin derisinin, saçlarının, tırnaklarının, meme bezlerinin, diş minesinin ve ter bezlerinin büyümesini de sağlayacak olan katmandır.

Orta katman olan mezodermde kalbi ve dolaşım sistemi de oluşmaya başladı. Bu hafta içerisinde kalbi odacıklara ayrılarak atmaya başlayacak. Mezoderm, bebeğin kasları, kıkırdak dokusu, kemikleri deri altı dokularının oluşmasını sağlayacak katmandır.

Üçüncü katman olan endoderm ise akciğer, bağırsaklar, boşaltım sistemi, tiroit, karaciğer ve pankreas oluşumunu başlatacaktır. Bu arada ilkel plasenta ve göbek kordonu da oluşma evresindedir.

Hayatınızdaki değişiklikler

Bu haftalarda göğüslerde hassasiyet, yorgunluk ve sık idrara çıkma gibi sorunlar baş gösterebilir.

Aslında ilk haftalarda dış dünyanızda çok büyük değişiklikler meydana gelmez. Daha çok vücudunuzun iç kısmında pek çok değişim gözlenmektedir. Elbette alkol alımı gibi alışkanlıklardan uzak durmanız gerektiğini saymazsak.

Çoğul gebeliklerde 5. haftaantalya gebelik

Bebeğin gelişimi konusunda tekil gebeliklerle aynı olan çoğul gebeliklerde anne adayının hayatında bazı değişimler boy gösterir. Tekil gebelerde alınması gereken kalori miktarından biraz daha fazla almanız gerekmektedir. Günde ekstra 600 kalori ikiz bebekler için yeterli olacaktır.

Spora başlayın

Bu haftadan itibaren düzenli bir spor programına başlamanız önerilmektedir. Dayanıklılık ve gücünüzü arttırmak için yapacağınız basit egzersizler sayesinde aşırı kilo almaktan da uzak durmuş olacaksınız. Düzenli egzersizler sırt ve bel ağrısı gibi fiziksel sorunların da üstesinden gelmenizi sağlayacaktır.

Hamileliğin erken safhalarında spora başladığınız takdirde, bebeğin doğumundan sonra eski formunuza kavuşmak çok daha kolay olacaktır. Özellikle ağır hareketlerden uzak durmanız gereken bu dönemde yürüyüş ve yüzme gibi basit egzersizler yapabilirsiniz.

Baba adaylarına öneriler

Hamilelik daha çok eşinizi ilgilendiriyormuş gibi görünebilir. Erkeklerin çoğu bebek doğana kadar konuyla pek ilgili olamaz. Ancak hamileliğin zorluklarına katlanan eşinin yanında olan bir baba adayı sayesinde, tüm acılar ve ağrılar daha kolay atlatılabilir.

Baba adaylarına özellikle eşini psikolojik olarak yatıştırmak düşmektedir. Kilo aldığı için çirkin göründüğünü ve çekiciliğini kaybettiğini düşünen eşinizin kendini iyi hissetmesini sağlayabilirsiniz.

Bebek gelişim kitapları sadece eşinizin değil sizin de okumanız gereken yayınlardır. Öğrendiğiniz bilgileri eşinizle paylaşabilir ve onu anladığınızı gösterebilirsiniz.

Hormon değişimleri sebebiyle hassas bir durumda olan eşinize karşı biraz daha fazla tolerans göstermeniz de gerekecektir. Onunla birlikte spora gidebilir, onun alışmaya çalıştığı beslenmedüzenine siz de dahil olabilirsiniz.

Hamilelik sebebiyle eski cinsel yaşantınıza sahip olamayabilirsiniz. Mide bulantıları, ağrılar ve baş dönmeleri sebebiyle düzenli cinsel hayatınız sekteye uğrayabilir. Bu konuda kendisini suçlu hissetmesine izin vermeyin. Ona ufak sürprizler yaparak, cinselliğin her şey olmadığına inandırın

İlk haftalar bebeğin gelişimi için çok önemlidir

Hamileliğin ilk haftaları bebeğin gelişimi için büyük önem taşır. Bu evrelerde düzenli kontrollere gitmek, komplikasyonlara neden olabilecek durumların belirlenmesi ve önlenmesi açısından çok mühimdir. Kullandığınız ilaçların sizin ve bebeğinizin sağlığını tehdit edip etmediğini öğrenin. Kronik bir rahatsızlığınız varsa ve bu nedenle düzenli ilaç kullanıyorsanız mutlaka hamileliğinizi öğrenir öğrenmez doktorunuza danışın.

Hamilelik vücudunuzun en ufak etmenlere dahi aşırı tepki verebileceği bir dönemdir. Rahatlatıcı bitki çayları, bitkisel karışımlar, vitaminler ve reçetesiz satılan ilaçlar konusunda bilgi sahibi olmadan hareket etmeyin.

Kötü alışkanlıkları unutun

Hamilelik konusuyla ilgili en iyi bilinen gerçeklerden biri de zararlı alışkanlıkların yaratabileceği sonuçlardır. Düşük, doğum komplikasyonları, zihinsel veya fiziksel gerilik gibi ciddi sorunlara sebep olabilecek alkol, sigara ve uyuşturucuyu hayatınızdan tamamen çıkarın. Sigara içilen ortamlarda dahi bulunmamaya dikkat edin.

Ev işlerine dikkat!

Bazı ev işleri ve hobiler bebeğinizin gelişimi ve sizin sağlığınız için tehlike arz edebilir. Eğer işiniz gereği ağır metallere ve radyasyona maruz kalıyorsanız, iş hayatınızda da değişiklikler yapmanız gerekecektir.

Hamilelik süresi boyunca bazı temizlik ürünleri, böcek ilaçları, çözücüler ve musluk suyundaki kurşun bebeğiniz için çok zararlı olabilir. Günlük yaşantınızı baştan aşağı düzenlemek için doktorunuz ile mutlaka konuşun.

Perşembe, 25 Temmuz 2013 20:16

Gebelik 4. Hafta

Gebeliğin 4. Haftası ile ilgili Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr.Abdulaziz Akkaya tarafından derlenen bilgiler

 

Özet
Gebeliğin ilk 4 haftası

Gebelik haftaları son adet tarihinizin ilk gününden başlayarak sayıldığı için döllenmiş yumurta rahime yerleştiğinde 4 haftalık olur. Döllenmiş yumurta rahime yerleştiği andan itibaren kanda beta-HCG hormonu yükselir. Dört haftadan önce rahimde bir gebelik veya bebek varlığından söz edilemez. En son görülen adetten 2 hafta sonra yumurtlama olduğu için döllenme bu günlerde oluşur. Bu yüzden gebeliğin 1. veya 2. haftası denilen günlerde aslında henüz hiçbir gebelik yoktur. Üçüncü hafta döllenme ve rahime doğru yol alma ile geçer. Ancak 4. haftada döllenmiş yumurta rahime ulaşır ve buraya yerleşir.

Dördüncü haftada kanda baktıracağınız beta-HCG testi ile gebe olup olmadığınız kesinleşir. Bu dönemde az miktarda kanama, adet olacakmış gibi kasık ağrıları, göğüslerde hassasiyet, dolgunluk, halsizlik, uyuklama hali ve sık idrara gitme olabilir. Bu dönemde mutlaka doktora başvurmalısınız. Dördüncü haftada transvajinal USG (TV-USG) ile gebelik kesesi henüz görülmez ama gebeliği destekleyen endometrial (rahim iç zarında) kalınlıkta artma görülür. Bu dönemde endometrial kalınlık 15mm ve üzerindedir ve beta-HCG 100 IU/L civarında seyreder. Gebelik kesesinin TV-USG ile görülmesi, 5-6. haftaları bulur.

Embriyonik gelişimin başladığı dördüncü haftada sizi neler bekliyor?

Bu hafta embriyonik gelişimin başladığı ve 10 hafta daha süreceği başlangıç evresidir. Bu dönem içerisinde bebeğinizin organları oluşmaya ve hatta bazıları işlev görmeye başlayacaktır. Yani bu haftalar, en hassas olduğu ve gelişimini sekteye uğratabilecek her türlü olumsuzluktan sakınılması gerektiği dönemdir.

Embriyo 4. haftada haşhaş tohumu büyüklüğündedir ve 2 katmandan oluşmaktadır: Bu katmanlar tüm organlarının ve uzuvlarının gelişeceği epiblast ve hipoblasttır.

İlkel plasenta da iki katmandan oluşmaktadır. Hücreler rahim duvarına kadar uzanan tüneller oluşturur ve bu sayede gerekli vitamin ve oksijen alışverişini sağlar. Plasenta bu haftanın sonunda işlevini yerine getirecek gelişime ulaşacaktır. Bu hafta amniyotik kese de embriyoyu sararak onu korumaya başlamıştır.

 

Hayatınız ne yönde değişiyor?

Hamileliğinizin daha yeni farkına varmış olabilirsiniz. Bu haftanın sonunda evde yapacağınız gebelik testi pozitif çıkacaktır. Pozitif sonucu aldıktan sonra ilk hamilelik kontrolü için hazırlanabilirsiniz.

Çoğu doktor 6 hafta gebelikten önce kontrole çağırmamaktadır. Ancak özel bir durumunuz var ise, daha önceki gebeliğinizde sorun yaşandıysa veya sürekli bir ilaç kullanmak durumundaysanız zaman kaybetmeden doktora görünmeniz gerekmektedir. Hamile olduğunuzu öğrendikten sonra kesinlikle reçetesiz hiçbir ilacı almamaya da dikkat edin.

 

Alınması gereken vitaminler ve beslenme düzeni

Planlanmış bir gebelik yaşıyorsanız halihazırda folik asit alıyorsunuz demektir. Gebeliğinizi yeni öğrendiyseniz de günlük 400-600 mikrogram folik asit içeren bir çoklu vitamin alabilirsiniz.

Önünüzdeki 6 hafta sizin ve bebeğiniz için hayati önem taşımaktadır. Plasenta ve göbek bağının gerekli besin değerleri ve oksijeni taşımaya başlamasıyla plasenta tam kapasite çalışmaktadır. Ayrıca sadece kendiniz için bebeğiniz için de besleniyorsunuz demektir. Demir, kalsiyum, folik asit ve protein açısından zengin besinleri tüketmeye dikkat edin.

Hamilelikte kesinlikle çiğ et tüketmemeye dikkat edilmelidir. Bu tür besin maddelerine dokunduktan sonra da eller bol su ile yıkanmalıdır.

 

Hijyene Özen Gösterin

Hamile kalma çalışmaları ve hamilelik dönemi boyunca hijyene daha fazla önem vermeniz gerekebilir. Vücudunuza giren her mikrop, virüs ve bakteri bebeğin gelişimini engelleyebilir.antalya-gebelik

 

Eğer evinizde kedi besliyorsanız dikkat!

Bazı kedilerde “toksoplazmoliz” denilen bir enfeksiyon söz konusudur. Kedi dışkısıyla temas, kedinin dokunmuş olabileceği ve parazit bulaşmış bir besin maddesinin iyice yıkanmadan yenmesi sebebiyle anne aracılığıyla bebeğe de bulaşabilir.

Özellikle erken dönemde bebeğe bulaştığında beyin hasarı, beyinde su toplama, görme ve işitme bozuklukları, gelişme geriliği, zeka geriliği ve epilepsi gibi ciddi sorunlara neden olabilen toksoplazmadan uzak durmanın en etkili yolu hijyendir. Bu nedenle kediyle temastan kaçınılmalı,  eller ve tüketilecek besinler bol su ile yıkanmalıdır.

Perşembe, 25 Temmuz 2013 20:16

Gebelik 3. Hafta

Gebeliğin 3. Haftası ile ilgili Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr.Abdulaziz Akkaya tarafından derlenen bilgiler

 Özet

Gebelik haftaları son adet tarihinizin ilk gününden başlayarak sayıldığı için döllenmiş yumurta rahime yerleştiğinde 4 haftalık olur. Döllenmiş yumurta rahime yerleştiği andan itibaren kanda beta-HCG hormonu yükselir. Dört haftadan önce rahimde bir gebelik veya bebek varlığından söz edilemez. En son görülen adetten 2 hafta sonra yumurtlama olduğu için döllenme bu günlerde oluşur. Bu yüzden gebeliğin 1. veya 2. haftası denilen günlerde aslında henüz hiçbir gebelik yoktur. Üçüncü hafta döllenme ve rahime doğru yol alma ile geçer. Ancak 4. haftada döllenmiş yumurta rahime ulaşır ve buraya yerleşir. Dördüncü haftada kanda baktıracağınız beta-HCG testi ile gebe olup olmadığınız kesinleşir. Bu dönemde az miktarda kanama, adet olacakmış gibi kasık ağrıları, göğüslerde hassasiyet, dolgunluk, halsizlik, uyuklama hali ve sık idrara gitme olabilir. Bu dönemde mutlaka doktora başvurmalısınız. Dördüncü haftada transvajinal USG (TV-USG) ile gebelik kesesi henüz görülmez ama gebeliği destekleyen endometrial (rahim iç zarında) kalınlık görülür. Bu dönemde endometrial kalınlık 15mm ve üzerindedir ve beta-HCG 100 IU/L civarında seyreder. Gebelik kesesinin TV-USG ile görülmesi, 5-6. haftaları bulur.

Üçüncü haftada rahminizde neler olup bittiğini merak ediyor musunuz? İşte mucizenin üçüncü hafta gelişimi…

Yüzlerce hücreden ibaret olan fetüs çılgın gibi bölünmeye ve büyümeye devam ediyor. Blastosit adı verilen bu hücre topu rahim duvarına tutunduğunda, plasentaya dönüşen kısım,hamilelik hormonu olan hCG'nin salgılanması emrini verir ve bu sayede yumurta üretimi bir süreliğine durdurulur. Ayrıca östrojen ve progesteron hormonunun salgılanması da tetiklenir. Bu sayede rahim duvarının dökülmesi ve minik yolcunun bırakılması önlenmiş olur. HCG, gebelik testinin pozitif çıkmasını sağlayan hormondur.

Bu arada hücre topunun etrafında amniyotik keseye dönüşecek olan amniyotik sıvı birikmeye başlar. Bu sıvı hamilelik sonlanana kadar fetüsün etrafını saracak ve onu koruyacaktır. Fetüs bu aşamada gerekli oksijen ve besin değerlerini ilkel bir dolaşım sistemi aracılığıyla alır ve atıkları bırakır. Mikroskobik tünellerden oluşan bu sistem rahim duvarındaki kan damarlarına bağlıdır. Plasenta henüz bu görevi üstlenecek kadar gelişmemiştir.

 

Çoğul Gebeliklerde 3. Hafta

Çoğul gebeliklerde ilk haftalar tekil gebeliklerle aynı şekilde ilerler. Asıl değişimler ileriki aylarda gözlemlenecektir.

HCG hormonu testindeki aşırı artış, çoğul gebeliğe yorulabilir. Ancak elbette kesin sonuca doktor kontrolü sonrasında varılacaktır.

 

Alınması gereken vitaminler ve beslenme düzeni

Hamileliğe karar verdiğiniz andan itibaren günlük 400 mikrogram folik asit alımına devam etmeniz gerekir. Bunun yanı sıra yeterli miktarlarda protein, kalsiyum ve demir alımına da dikkat edilmelidir.

Protein alımı, yeni dokuların oluşmasında gerekli olduğu için hamilelik sürecine girildiğinde arttırılmalıdır. Günlük 45 gramlık protein alımı hamile kaldıktan sonra 70 gram olarak belirlenebilir. Ayrıca diş ve kemik gelişimi için kalsiyuma da önem verilmelidir.

Beslenme düzeninde süt ve süt ürünleri, yeşil sebzeler ve baklagiller mutlaka yer almalıdır.Bebeğin sürekli artan kan yoğunluğu için demir içeren ve kan yapan besin maddeleri tüketilmelidir. Demir açısından zengin olan besin maddeleri kırmızı et, baklagiller, yumurta ve yeşil yapraklı sebzelerdir.

 

Hamile olduğunuzu nasıl anlarsınız?

Eğer planlanmış bir gebelik yaşamıyorsanız 3. haftada hamile olduğunuzu henüz fark etmemiş olabilirsiniz. Erken gebelik belirtileri şu şekilde sıralanabilir:antalya-gebelik

Hassas ve şişkin göğüsler: Regl dönemi öncesinde görülen hassas ve şişkin göğüsler hamileliğin de belirtileri arasındadır.

Yorgunluk: Bir anda kendinizi yorgun ve bitkin hissetmenizin sebebi progesteron hormonu seviyesindeki ani artıştır.

Sık idrara çıkma: Hamile kalmanızın hemen ardından kendinizi sürekli tuvalete koşarken bulabilirsiniz. Bu da hamilelik belirtileri arasındadır.

Koku alma duyusundaki hassasiyet: En ufak koku değişikliklerini bile algılamaya başladıysanız bu hamileliği işaret ediyor olabilir. Koku duyusundaki keskinlik, östrojen hormonunun salgılanmasına bağlı olarak artar.

Mide bulantısı ve kusma: Mide bulantısı ve kusma ilk birkaç haftada pek sık rastlanılan bir durum değildir. Ancak kişiler arasında farklılıklar olabileceği için mide bulantısı yaşayabilirsiniz.

Vücut ısısındaki artış: Eğer vücut ısınızı sürekli ölçüyorsanız, ardı ardına 18 gün boyunca artan vücut ısısı hamileliğin önemli bir belirtisidir.

Tüm bu belirtiler çoğul gebelik yaşayan kişilerde daha güçlü olabilir.

Perşembe, 25 Temmuz 2013 20:10

Gebelik 2. Hafta

Gebeliğin 2. Haftası ile ilgili Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr.Abdulaziz Akkaya tarafından derlenen bilgiler

 

İlk 3 aylık (12 haftalık) dönem

Gebeliğin ilk belirtisi adet görmemektir.

Gebelik ilk öğrenildiğinde, alkol sigara gibi kötü alışkanlıklarınızı, gebelikte riskli olacağı için bırakmanız gerekir.

Bol su içmelisiniz. Ortalama günde 2 litre su içmeniz önerilir.

Bebeğin beyin ve sinir sistemi gelişimini desteklemek için bu dönemde annenin yeterli miktarda folik asit alımı önemlidir.

Daha önce başlanmamışsa günde 400 mikrogram folik asit başlanır.

Gebeliğin ikinci haftasında sizi neler bekliyor? Fetüsün gelişimi ne yönde olacak ve vücudunuzda ne gibi değişiklikler görülecek? İşte detaylar…

Geçtiğimiz hafta östrojen ve progesteron hormonunun salgılanmasındaki artış ile rahminizde bir dizi değişiklik meydana geldi. Kan damarları açısından zengin bir durumdan döllenmiş bir yumurtanın tutunabileceği ve yaşayabileceği bir hale büründü. Bu arada yumurtalıklardaki yumurta hücreleri folikül adı verilen sıvı dolu keselerin içerisinde olgunlaşmaktadır. Bu haftanın başında ( Genellikle 28 günlük periyodun 14. gününe denk gelir) bir yumurtanız olgunlaşacak ve yumurtlama ( ovulasyon ) gerçekleşecektir. Ovulasyon, folikülünden kurtulan yumurta hücresinin fallop tüplerine doğru yol almasıdır.

Şanslı sperm ve yumurtanın buluşması

Ovulasyon sonrasındaki 12-24 saat içerisinde yumurta hücresi, erkek tarafından bırakılan 250 milyon spermden şanslı olan 1 tanesi tarafından döllenecektir. Spermler vajinadan rahim boynuna, oradan rahme ve fallop tüplerine geçerek yumurtayı döllenmek için yarışacaktır. 250 milyon spermden sadece 400 kadarı 10 saat süren bu yolculuğu tamamlayabilecek ve yalnızca 1 tanesi 20 dakikalık süren döllenmeyi gerçekleştirebilecektir

Döllenme sonrasındaki 10-30 saat arasında sperm hücresinin çekirdeği yumurtanınkiyle birleşir ve genetik materyaller aktarılır. Eğer sperm hücresi Y kromozomunu taşıyorsa bebeğin cinsiyeti erkek, X kromozomu taşıyorsa kız olacaktır. Yani döllenme esnasında bebeğin cinsiyeti kesinleşir ve belirleyici etmen sperm hücresinin genetik kodudur.

Yumurta büyümeye başlıyorantalya gebelik

Döllenme sonrasında artık "zigot" adıyla anılan döllenmiş yumurta, fallop tüplerinden rahme doğru 3-4 gün sürecek bir yolculuğa çıkar. Bu yolculuk esnasında birbirinin aynı 16 hücreye bölünerek büyümüştür. Zigot rahme giriş yaptığında "morula" adını alır. 1-2 gün içerisinde rahim duvarına tutunur ve burada mucizevi gelişimine başlar. Bu esnada bebeğiniz hücrelerden oluşan ufak bir top şeklindedir ve bilim adamları tarafından "blastosit" adıyla anılmaya başlar. İç hücre embriyo, sıvı dolu bölüm amniyotik kese ve dış hücre kütlesi ise plasenta olarak gelişmeye devam edecektir.

Hayatınız değişiyor

Son regliniz 12-16 gün önce başladı ve şuan muhtemelen yumurtlama dönemindesiniz. Döllenmenin gerçekleşmesi için bu aşamada pek çok faktörün bir araya gelmesi gerekiyor. Hamile kalmak için özellikle zamanlama büyük önem taşır. Ovulasyon öncesindeki 72 saat ve sonrasındaki 24 saat aralığında seks yapmaya özen gösterin. Sperm hücresinin yaşam süresi 72, yumurta hücresinin ise 24 saattir. Buna göre günlük bazı planlarınıza ara vererek hamile kalma çalışmalarına ağırlık vermeniz gerekecektir.

Geçtiğiniz haftada olduğu gibi günlük 400 mikrogram folik asit alımına, vitamin ve mineral açısından zengin yiyeceklerle beslenmeye özen gösterin.

Sperm ve yumurta hücresinin yaşam süresini kısaltan ve sağlıklı döllenmeye engel teşkil edecek her türlü alışkanlıktan uzak durun. Sigara, alkol ve uyuşturucu kullanımından kesinlikle kaçının. Bu kötü alışkanlıklardan hamile kalma çalışmalarına başlamadan en az 3 ay önce elinizi çekmeniz gerekmektedir.

Perşembe, 25 Temmuz 2013 20:02

Gebelik 1. Hafta

Gebeliğin 1. Haftası ile ilgili Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr.Abdulaziz Akkaya tarafından derlenen bilgiler

 

Gebelik, kadının son adet periyodunun ilk gününden itibaren 40 hafta sürer ve 3 dönemde incelenir:

İlk 12 haftaya 1. trimester,

13-27.haftalar 2. trimester ve

28-40. haftalar 3. trimester olarak adlandırılır.

Hamileliğin birinci haftası aslında teknik olarak henüz hamile olmadığınız bir dönemdir.

Bu hafta yumurtanın bırakıldığı ve kendini dölleyeceği sperm hücresini beklediği haftadır. Döllenme önünüzdeki 14 gün içerisinde gerçekleşecektir.

Hamileliğin birinci haftası aslında sizin aylık periyodunuzdur. Evet, yanlış duymadınız. Yumurta hücresi henüz döllenmemiş olsa da gebeliğin 40 haftası, son adet döneminizin ilk gününden itibaren sayılarak hesaplanır. Çünkü adet dönemi sonrasında döllenmemiş yumurta hücresinin yumurtalıklardan tam olarak ne zaman bırakıldığını hesaplamak mümkün değildir. Yumurta döllendikten sonra yaklaşık 38 hafta içerisinde doğum gerçekleşir. Ancak doktorlar ve doğum uzmanları zaman hesaplamasını son regl döneminizin ilk gününden itibaren hesaplar. Yani, henüz yumurtanız sperm tarafından döllenmemiştir.

Yumurtanız döllenmemiş ve resmen hamile olmanız da kendinize dikkat etmek ve vücudunuzu gebelik için hazırlamakla yükümlüsünüz.

Regl bitiminde yumurtalıklardan bırakılacak olan yumurta hücresi 1-2 hafta içerisinde fallop tüplerinde kendini dölleyecek sperm hücresini bekleyecektir. Döllenme gerçekleştiği takdirde döllenmiş yumurta rahim duvarına yerleşmek için fallop tüplerinden bırakılacaktır.

Bu hafta alınması gereken vitaminler
Hamile kalmak üzere olan ve bunun için çabalayan kadınların özellikle vitamin ve folik asityönünden zengin bir beslenme düzenini takip etmesi gerekmektedir. Günde 400 mikrogram folik asit alınmalıdır. Folik asit yeterli miktarda alınmadığı takdirde bebeğin beyin ve sinir sisteminde gelişim bozukluklarına neden olabilir.

hamilelik ilk haftaUzak durulması gereken durumlar ve alışkanlıklar
Hamilelik isteği içinde olan ve hamile kalma girişiminde bulunmuş kadınların alkol, sigara ve uyuşturucudan kesinlikle uzak durması gerekmektedir. Bu maddeler doğumda komplikasyonlara, bebekte gelişim bozukluğu, solunum yolu problemi, düşük kiloluluk sorunu gibi sağlık problemlerine neden olabilir.

Bu dönem içerisinde reçeteli veya reçetesiz olarak alınan ilaçların da doktor kontrolünde bırakılması veya dozunun azaltılması gerekebilir. En ufak bir baş veya karın ağrısı için dahi ağrı kesici almaktan kaçınılmalıdır. Özellikle doktor kontrolü dışında alınan reçetesiz satılan ilaçlar fetüste gelişim bozukluğuna ve hatta düşüğe bile neden olabilir.

Psikolojik olarak kendinizi hazırlayın

Henüz pratikte hamile olmasanız bile bu fikre kendinizi alıştırmak çok önemlidir. Sadece fiziksel olarak hazırlanmanız sağlıklı bir hamilelik için yeterli olmayacaktır. Ruhen de hamile olduğunuz ve bir can taşıdığınız fikrine odaklanmanız gerekir. Bu dönemden itibaren bebeğin gelişimini olumlu yönde etkileyecek önerilere göz atabilir, düzenli katılacağınız bir spor salonuna yazılabilir veya hamilelik yogası derslerine gidebilirsiniz. Unutmayın; stresten uzak, sağlıklı, dikkatli ve gerektiğini yapan bir anne olursanız sağlıklı bir bebek dünyaya getirmeniz için önünüzde hiçbir engel olmayacaktır.

Sayfa 6 / 6